Здоровый сон — один из ключевых факторов, влияющих на наше общее самочувствие, продуктивность и эмоциональное состояние. Часто недооцениваемый, он может стать причиной множества проблем, таких как снижение концентрации, ухудшение настроения и даже развитие хронических заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, как правильно организовать режим сна, чтобы обеспечить себе полноценный отдых и улучшить качество жизни.